Maandelijks archief: juli 2007

 Vandaag mijn laatste dag verlof, en ik ben een 20 km gaan trainen deze morgen, in iets meer dan 1.25. Alles ging goed.  Ik heb ook de uitslag van vrijdag gezien.  zie link http://sportoverlegkust.be/docs/uitslag_10mijl_heren.pdf   1 ste dus Amrani                49 … Lees verder →

Begin van een nieuwe week, nog een 2 maand tot de marathon van Berlijn.  De opbouw gaat gestaag verder, morgen mijn laatste dag verlof en dan opnieuw beginnen werken.  Deze morgen een 22 km gedaan richting Merelbeke, alles ging goed … Lees verder →

Vanmiddag een 20 km gaan trainen in 1.25, daarna ben ik gaan zien naar de jogging te Eke Landuit, niet zo veel deelnemers.  Wel veel bekenden en ook collega’s van onze club Energy2run van Nazareth. Zelf was ik al gans hersteld van de vrijdag, … Lees verder →

 De dag na Wenduine de benen wat loslopen en het lichaam laten recupereren van vrijdag in een loopje over  15 km. Dan zijn we vertrokken naar Heusden naar de nacht van de atletiek.  Daar eerst als vip recht gekregen op … Lees verder →

Vrijdagavond zijn we gaan lopen in de 10 mijl (was wel maar iets meer dan 15,2 km of 15,5) en met een goed resultaat.  Ik 4 de en Peter 5de.  Ik heb nog geen uitslag gezien, maar men tijd moet iets zijn van … Lees verder →

Woensdag betekent meestal interval, zodus vandaag ook, een 25 keer 300 m in 1 04.  Het ging redelijk goed, toch eens mooi weer en droog voor de verandering.  Morgen rustdag en vrijdag om 20.00 de wedstrijd (10 mijl) in Wenduine.  Hoeplijk … Lees verder →

Een duurloop van 25 km op het menu, en dit gedaan in 1.50.  Alles ging goed, morgen nog een interval en donderdag rustdag. 

Een nieuwe week (tweede week verlof) en gestart met de ganse regen.  Ik ben vanmorgen een rustige 10 km gaan trainen.  Alles ging vlotjes en de beentjes zitten dik in orde.  Hopelijk kunnen we alles zo houden tegen vrijdag. 

Hallo, vandaag een lange duurloop van 30 km in het Merelbeekse park en dit in 2.13.  Alles ging goed, beentjes begonnen iets vermoeid te geraken maar al bij al een geslaagde week.  toch een week van 117,5 op 6 dagen … Lees verder →

Na deze morgen opgestaan te zijn met een felle onweersbui en veel regen, met bakken uit de hemel, zijn we dan een 15 km in 1.02 gaan doen.  Er hing veel zuurstof in de lucht, wat ik toch snel gewaar … Lees verder →